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건강한삶

천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 BEST 5

by 리빙레시피 2024. 3. 11.

목차

    멈추지 않는 기침으로 고생해 보신 적이 있으신가요? 천식이라는 병명을 얻으셨나요? 천식은 기침을 동반하는 질병으로 병원 치료는 필수입니다. 이와 함께 천식에 효과적인 음식을 섭취한다면 호전에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서 천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다. 꼭 챙겨드세요!

    천식 기침에 좋은 음식

    천식이란?

    천식이란 폐 속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태 일 때 나타납니다. 기관지가 좁아져서 숨이 차고 쌕쌕 거리는 숨소리가 들리지요. 물론 기침도 심하게 나오죠.  천식은 기관지의 알레르기 반응으로 나타나는 질환입니다. 이는 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 원인으로 작용합니다. 천식은 호흡을 하는 기관지에 생긴 염증으로 기관지 점막이 부어오르고 기관지 근육에 경련이 나게 됩니다. 이때 기관지가 막혀서 숨쉬기 힘든 상황이 올 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

     

    천식 기침에 좋은 음식천식 기침에 좋은 음식

    천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은음식 BEST 5

     

    천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은음식 1. 맥문동

    생소한 이름 인가요? 맥문동은 기침과 가래를 완화해 주고 호흡기에 아주 효과적인 약재입니다. 사포닌과 아미노산이 많아 기관지 염증을 억제하고 폐기능을 강화해 주는 효능이 있죠. 꾸준히 물을 끓여 차로 마시면 기침 및 가래에 효과가 있을 거예요.

    천식 기침에 좋은 음식

    천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 2. 도라지

    도라지가 기관지에 좋다는 사실은 이미 알고 계시죠? 도라지는 기침과 가래에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 쓴맛을 내는 사포닌 성분이 점액 분비를 촉진해 염증을 삭여주고 힘을 키워줍니다. 도라지는 기관지염, 인후염, 편도선염등 다양한 호흡기 질환에 도움을 주며, 천식 완화에도 좋은 식품입니다.

     

    천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 3. 배

    배는 몸의 열을 내려주고 기침과 가래 배출에 효과적입니다. 배에는 염증을 억제하는 물질인 루테올린이 풍부하기 때문인데요, 배는 천식으로 인한 기침뿐만 아니라 비염과 기관지염에도 효과가 좋습니다. 기침이 심하거나 목이 아플 때 배와 도라지를 함께 끓여 차로 마시는 것을 추천합니다.

    천식 기침에 좋은 음식

    천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은음식 4. 무

    무는 환절기 기관지 건강에 매우 중요한 식재료입니다. 무의 아리고 쏘는 맛은 시니그린이라는 성분 때문인데요. 이 성분은 기관지의 점막을 보호하고 강화시켜 주죠. 목이 건조해지기 쉬운 환절기에 꾸준히 섭취한다면 효과가 좋습니다.  해열과 기침 및 목 통증을 완화해 주는 효과도 있어 천식은 물론 목감기가 있을 때도 섭취하면 좋습니다.

     

    천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 5. 생강

    생강에는 소염 성분이 다량 함유 되어있습니다. 이 소염성분 때문에 생강 특유의 맛이 나는데요, 이는 천식 증상을 완화하는데 효과적이죠. 생강은 예로부터 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 식재료로 알려져 왔습니다. 특히 생강은 천식 증상 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

    천식 기침에 좋은 음식

     

    천식에 효과적인 5가지 음식을 알아보았습니다. 천식은 생활 습관도 매우 중요한데요. 건조하지 않은 환경을 유지하고 따뜻한 물을 자주 섭취하여 기관지가 마르지 않도록 해 주는 게 좋습니다. 또한 갑자기 차가운 바람을 맞게 되면 갑자기 증상이 발현될 수 있으니 추운 겨울 마스크를 착용하시길 권해드립니다. 이상으로 천식 기침이 심할 때 먹으면 좋은 음식 BEST 5 글을 마치겠습니다. 감사합니다.