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건강한삶

그냥 두면 절대 안 되는 눈이 침침해 지는 이유 눈 건강에 좋은 음식 BEST 3추천

by 리빙레시피 2024. 3. 12.

목차

    눈이 흐려지고 침침해지는 원인은 다양한 요소에 의해 발생할 수 있습니다. 여러 가지 이유 중에서 몇 가지 주요한 원인을 살펴보겠습니다.

    눈이 침침해지는 이유

    눈이 침침해지는 이유

    눈이 침침해지는 이유 1. 스마트폰 사용

    요즘 스마트폰 없는 사람 없죠? 중년 및 노년층의 스마트폰 사용시간도 많이 늘고 있습니다. 스마트폰 오랜 시간 동안 보면 우리의 눈은 매우 피곤 해 지게 됩니다. 스마트 사용을 하며 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어 눈이 건조하게 되고, 오랜 시간 스마트폰의 밝은 화면에 노출되며 시력이 떨어지게 됩니다.

    눈이 침침해지는 이유

    눈이 침침해 지는 이유 2. 안구건조증

    눈은 항상 촉촉한 상태에 있어야 합니다. 눈물이 제대로 분비되지 않거나 눈을 무리하여 사용하는 경우, 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 안구건조증이 오래되면 시력이 저하되어 침침하다는 느낌을 받을 수 있습니다. 인공눈물을 사용하여 건조함을 완화시켜 준다면 눈건강에 도움이 됩니다.

     

    눈이 침침해 지는 이유 3. 안구 질환

    눈은 다양한 질병을 겪을 수 있습니다. 일반적으로 결막염, 녹내장, 백내장 등의 눈 관련 질환은 후유증으로 시야가 흐릿해지는 증상을 동반할 수 있습니다. 이런 질환들은 무시하지 않고 적절한 치료를 받아야 합니다.

     

    눈이 침침해 지는 이유 4. 노안

    노안은 나이가 들어감에 따라 눈의 수정체가 굳어가게 되면서 발생합니다. 근접한 사물이 잘 보이지 않고 초점을 맞추기 힘든 상태가 되죠. 노안을 보완하기 위해 돋보기나 다초점 렌즈를 사용할 수 있습니다.

    눈이 침침 해 지는 이유

     

    눈이 침침 할 때 좋은 음식 BEST 3

    눈이 침침하고 흐릿 해 지는 기분이 든다면 꼭 챙겨드세요. 눈 건강을 지키기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래는 눈 건강에 도움이 되는 음식 3가지입니다:

     

    눈이 침침 할 때 좋은 음식 1. 블루베리

    블루베리가 눈에 좋다는 사실은 많이 알고 계실 거예요. 이는 안토시아닌이라는 성분 때문인데요. 안토시아닌은 눈 속의 모세혈관 혈액순환을 돕고 눈의 노화를 막는데 도움을 줍니다. 눈이 침침할 때 먹으면 아주 좋은 과일 중 하나입니다.

    눈이 침침해 지는 이유

    눈이 침침 할 때 좋은 음식 2. 녹색채소

    짙은 녹색을 띄는 잎채소 ( 케일, 시금치, 브로콜리 등)에는 백내장 예방에 효과적인 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있습니다. 루테인은 눈 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

    눈이 침침해 지는 이유

    눈이 침침 할 때 좋은 음식 2. 연어

    연어에는 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 눈 건강에 도움이 됩니다. 꼭 연어가 아니더라도 오메가-3을 챙겨 드시길 바랍니다.

     

    눈이 침침해지는 이유와 눈건강에 좋은 음식 정보 잘 보셨나요? 휴대폰 사용을 줄이고 눈에 좋은 영양소를 챙겨드신다면 훨씬 나아질 거라 믿습니다. 모두 건강하세요~^^