갑상선 기능저하증 증상 자가테스트, 원인, 치료방법, 음식 총정리

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 생산이 불충분할 때 발생하는 내분비 질환입니다. 이 질환은 신체의 다양한 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 이 글에서는 갑상선 기능 저하증의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법, 좋은음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

갑상선 기능저하증 증상

 

갑상선 기능 저하증의 증상

 

피로와 무기력

갑상선 호르몬은 신체의 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능이 저하되면 만성적인 피로감과 무기력을 느낄 수 있습니다. 이는 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.

체중 증가와 대사 저하

갑상선 호르몬은 신체의 대사 속도를 조절합니다. 갑상선 기능이 저하되면 대사 속도가 느려져 체중이 증가할 수 있습니다. 이는 식이요법이나 운동으로 조절하기 어려울 수 있습니다.

추위에 민감함

갑상선 호르몬은 체온 조절에도 관여합니다. 갑상선 기능 저하증 환자는 추위에 민감하며, 손발이 차가워질 수 있습니다. 이는 혈액 순환 저하와 관련이 있을 수 있습니다.

피부 건조와 탈모

갑상선 호르몬은 피부와 모발의 건강에 영향을 미칩니다. 갑상선 기능이 저하되면 피부가 건조해지고 거칠어질 수 있으며, 모발이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있습니다.

인지 기능 저하와 우울증

갑상선 호르몬은 뇌 기능에도 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하증은 기억력 저하, 집중력 감소 등의 인지 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 또한, 우울증이나 기분 변화를 경험할 수 있습니다.

 

갑상선 기능저하증 자가테스트

 

아래는 갑상선 기능 저하증의 자가 진단 테스트표입니다. 각 증상에 해당하는 점수를 선택하고, 총점을 계산하여 결과를 확인해보세요.

증상	없음 (0점)	경미 (1점)	중등도 (2점)	심함 (3점)
피로감이나 무기력함을 느낍니까?
추위에 민감하거나 손발이 차가워집니까?
체중이 증가하거나 체중 감량이 어려워졌습니까?
피부가 건조하고 거칠어졌습니까?
모발이 가늘어지거나 탈모가 심해졌습니까?
변비가 자주 발생합니까?
기억력이나 집중력이 저하되었습니까?
우울감이나 기분 변화를 경험합니까?
목소리가 쉬거나 목이 붓는 느낌이 듭니까?
생리 주기가 불규칙하거나 양이 많아졌습니까? (여성의 경우)

결과 해석

0-5점: 정상 범위입니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
6-14점: 경미한 갑상선 기능 저하증일 가능성이 있습니다. 전문의와 상담하여 혈액 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
15-30점: 중등도 이상의 갑상선 기능 저하증일 가능성이 높습니다. 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

갑상선기능저하증의 원인

갑상선 기능 저하증의 원인

 

자가면역성 갑상선염(하시모토 갑상선염)

자가면역성 갑상선염은 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인입니다. 이는 면역 체계가 갑상선을 공격하여 갑상선 조직에 염증과 손상을 일으키는 자가면역 질환입니다. 하시모토 갑상선염은 유전적 요인과 환경적 요인의 복합적인 상호작용에 의해 발생할 수 있습니다.

 

갑상선 절제술 또는 방사성요오드 치료 후

갑상선암이나 기타 갑상선 질환으로 인해 갑상선을 수술로 제거하거나 방사성요오드 치료를 받은 경우, 갑상선 호르몬 생산이 감소하여 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 평생 갑상선 호르몬 대체요법이 필요할 수 있습니다.

 

요오드 결핍 또는 과잉

요오드는 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 영양소입니다. 요오드 결핍이 심한 지역에서는 갑상선 기능 저하증의 발생률이 높을 수 있습니다. 반면, 요오드를 과다 섭취하면 갑상선 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

특정 약물의 부작용

리튬, 아미오다론, 인터페론 알파 등 특정 약물은 갑상선 기능에 영향을 미쳐 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물을 복용하는 경우, 정기적인 갑상선 기능 검사가 필요할 수 있습니다.

갑상선기능저하증의 진단 및 치료방법

 

갑상선기능 저하증 진단방법

 

갑상선 자극 호르몬(TSH) 검사

갑상선 기능 저하증을 진단하는 가장 기본적인 검사는 TSH 수치를 측정하는 것입니다. TSH는 뇌하수체에서 분비되어 갑상선을 자극하는 호르몬입니다. 갑상선 기능이 저하되면 TSH 수치가 증가합니다.

 

유리 티록신(Free T4) 검사

유리 티록신은 갑상선에서 생산되는 주요 호르몬 중 하나입니다. 갑상선 기능 저하증에서는 유리 티록신 수치가 감소합니다. TSH와 유리 티록신 검사를 함께 시행하면 더욱 정확한 진단이 가능합니다.

 

갑상선 자가항체 검사

하시모토 갑상선염과 같은 자가면역성 갑상선 질환을 진단하기 위해 갑상선 자가항체 검사를 시행할 수 있습니다. 항갑상선 과산화효소 항체(anti-TPO)와 항타이로글로불린 항체(anti-Tg)를 측정합니다.

 

 

갑상선기능저하증의 치료

 

갑상선 호르몬 대체요법

갑상선 기능 저하증의 주요 치료 방법은 부족한 갑상선 호르몬을 보충하는 것입니다. 레보티록신(Levothyroxine)은 가장 일반적으로 사용되는 합성 갑상선 호르몬 약물입니다. 적절한 용량을 결정하기 위해 정기적인 혈액 검사와 증상 모니터링이 필요합니다.

 

식이요법과 생활습관 개선

갑상선 기능 저하증 환자는 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 도움될 수 있습니다. 요오드가 풍부한 식품을 적절히 섭취하고, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

 

정기적인 검사와 모니터링

갑상선 기능 저하증은 만성 질환이므로 지속적인 관리가 필요합니다. 정기적인 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 모니터링하고, 필요에 따라 약물 용량을 조절해야 합니다. 또한, 증상 변화와 삶의 질을 주기적으로 평가하는 것이 중요합니다.

 

갑상선기능저하증에 좋은 음식

 

갑상선 기능저하증에 도움을 주는 음식

 

요오드가 풍부한 식품

요오드는 갑상선 호르몬 합성에 필수적인 영양소이므로, 요오드가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 요오드 섭취원으로는 해조류(김, 다시마, 미역 등), 생선(참치, 연어, 고등어 등), 달걀 등이 있습니다. 다만 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

셀레늄이 풍부한 식품

셀레늄은 갑상선 기능에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 자가면역성 갑상선염 환자에게 유용합니다. 셀레늄이 풍부한 식품으로는 브라질너트, 참치, 닭고기, 달걀 등이 있습니다.

아연이 풍부한 식품

아연도 갑상선 호르몬 대사에 중요한 역할을 하므로, 아연이 풍부한 식품 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 호두, 밀가루 전채, 달걀 등이 아연이 풍부한 식품입니다.

비타민 B12가 풍부한 식품

비타민 B12 결핍은 갑상선기능저하증 환자에게 흔히 나타나는 문제입니다. 따라서 비타민 B12가 풍부한 식품인 고기(소고기, 닭고기 등), 계란, 유제품 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

섬유질이 풍부한 식품

섬유질은 변비 예방에 도움이 됩니다. 갑상선기능저하증 환자들은 변비가 흔하므로 현미, 통곡물, 채소 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 권장됩니다.

이 외에도 균형잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등이 갑상선기능저하증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 증상에 따라 적절한 식단 조절이 필요합니다.

 

 

결론

 

갑상선 기능 저하증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 신체의 여러 기능에 영향을 미치는 내분비 질환입니다. 적절한 진단과 치료를 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 의심되는 경우, 전문의와 상담하여 필요한 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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