바나나트립토판1 바나나의 트립토판, 우울감과 스트레스를 날려버리다 바나나는 혈당 조절, 소화 기능 개선, 근육 강화 등 다양한 건강상의 장점으로 잘 알려진 과일입니다. 특히 바나나에 풍부하게 함유된 트립토판은 세로토닌 합성을 촉진하여 우울증 완화와 스트레스 관리에 효과적인 것으로 연구되고 있습니다. 이 글에서는 바나나의 트립토판이 심리적 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 살펴보고자 합니다. 트립토판, 행복 호르몬 세로토닌의 원천 트립토판이 세로토닌 생성에 미치는 영향 바나나에 풍부하게 함유된 아미노산 트립토판은 세로토닌 합성의 주요 원료로 사용됩니다. 트립토판은 체내에서 5-HTP(5-히드록시트립토판)로 전환되고, 이후 세로토닌으로 전환되어 우울감 개선, 수면 질 향상, 스트레스 관리 등의 효과를 발휘합니다. 트립토판 섭취 증가는 세로토닌 수준 상승으로 이어져.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음