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건강한삶

방치하면 큰일 나는 아킬레스 건염 아킬레스건 통증 증상 원인 치료 방법

by 리빙레시피 2024. 4. 3.
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아킬레스건은 발목 뒤쪽에 위치해 있습니다. 아킬레스건에 염증이 생길 경우 일상생활에 많은 불편을 초래할 수 있는데요, 이번 포스팅에서는 아킬레스건염 증상 원인 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

아킬레스건염 원인

아킬레스건은 신체에서 강력한 인대중 하나로 발끝 부터 종아리 근육까지 이어져 있습니다. 아킬레스건염은 운동선수나 물리적으로 발의 쓰임이 많은 사람에게서 흔하게 발생하며, 심한 경우 일상생활이 힘들어질 수 있습니다.

아킬레스건 염의 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

과도하거나 무리한 운동

 

아킬레스건염의 가장 큰 원인은 무리하거나 과도한 운동을 했을 때 입니다. 운동량을 갑자기 무리하여 증가시키거나 잘못된 자세로 운동하는 경우 아킬레스건에 부담이 가해져 염증이 유발될 수 있습니다.

 

잘못된 신발 착용

 

발에 맞지 않는 신발을 신어 지지를 제대로 해 주지 못 해 아킬레스건에 과도한 부담이 가해질 경우 염증이 발생 할 수 있습니다. 또한 굽이 높은 신발을 오랜 시간 신는 것 또한 아킬레스건에 부담을 주어 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

과도한 체중이나 기저질환에 의한 문제

 

과도한 체중이나 비만 상태가 오랜기간 지속 될 경우 아킬레스건에 부담을 주며 아킬레스건의 탄력을 감소시키게 됩니다. 또한 관절염이나 당뇨병은 아킬레스건에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.

아킬레스건염 증상

 

  • 발뒤꿈치의 통증 : 가장 대표적인 증상으로 아킬레스건에 압력이 가해지거나 움직임이 일어날 때 통증이 발생합니다.
  • 발뒤꿈치 부종 : 아킬레스건에 염증이 생긴 경우 발뒤꿈치 부분이 붓고 열감이 느껴질 수 있습니다.
  • 걷거나 뛸 때 콩증: 아킬레스건은 걷거나 뛸 때 통증이 심하게 나타나 납니다.
  • 발뒤꿈치 뻣뻣함: 아침에 자고 일어났을 때나 오랜 시간 앉아있을 때 발뒤꿈치 부분이 뻣뻣한 느낌을 받을 수 있습니다.

 

아킬레스건염 치료 방법

 

아킬레스 건염은 초음파와 MRI를 활용하여 판독이 가능합니다. 아킬레스건염의 치료방법은 다음과 같습니다.

 

  • 일반적 치료법

휴식 : 아킬레스 건에 부담을 주는 압력을 줄이기 위해서는 활동을 제한하고 누워서 휴식하는 것이 필요합니다.

찜질 : 염증 및 통증, 붓기를 완화시키기 위해 지속적인 얼음찜질이 도움이 됩니다.

발을 높은 곳에 올리기 : 발을 높은곳에 올려 누운 자세로 있는 것이 부기를 빼는데 도움을 줍니다.

 

  • 의학적 치료법

약물복용 : 이부프로펜이나 아세트아미노펜 등의 소염진통제를 복용하여 염증과 통증을 경감시켜 줍니다.

물리치료 : 초음파나 적외선 치료등의 물리치료등을 통해 아킬레스건의 긴장을 풀어줍니다.

주사요법: 염증이 심하게 생긴 경우 스테로이드를 주사하여 줍니다.

 

마치며

 

아킬레스 건염은 초기에 제대로 치료하지 않고 방치할 경우 만성 질환이 되기 쉽습니다. 아킬레스 건염을 예방하기 위해서는 무리한 운동을 삼가고 긴장을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 해 보시길 바랍니다.

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